T. ENTIDAD MENOR DE BEMBRIVE

Decorreu este fim de semana em Bembrive a primeira prova a contar para o Open Ibérico . A prova começou as 9 horas .Há partida éramos cerca de 150 atletas , como era a primeira prova da época o pessoal anda mais excitado e como tal se torna uma prova muito perigosa para as quedas , o tempo também não ajudou , esteve frio e muito vento e por vezes pancadas de chuva forte , apesar disso a corrida foi muito acelerada , acabando por se fazer uma média de 40km/h o. Quanto a minha prestação podia ser melhor mas tive muitas dificuldades na ultima subida acabando por descolar do grupo principal . Acabei a corrida na 31º lugar da geral e 21º na categoria .

1ª maratona vale do Paraiso

Decorreu este fim de semana na Campeã a 1ª maratona Vale Do Paraíso . O tempo parecia que ia estragar a festa mas o sol apareceu logo de seguida ao arranque . Estávamos cerca de 250 atletas á partida . Logo que arrancou como sempre o ritmo era elevado ,mas como arrancou com subida até ao km 12 deu para seleccionar, o terreno estava muito pesado derivado a ter chovido a semana toda . Quanto a minha prestação gostei bastante porque nesta altura tenho sempre mais uns quilos e até me desenrasquei . A maratona foi dura , com muitas subidas longas e duras . Acabei por ficar em 2º lugar . NÚMEROS; 3h26m ; 63kms ; 19km/h ; 1800mts acumulado ; fcmáx 185bpm : fcméd; 171bpm .

Rio Paiva BTT Raid

Decorreu este fim de semana em Folgosa conselho de Castro Daire uma maratona no qual eu estive presente. Como estou a começar as minhas provas de btt achei que esta maratona era boa para mim , 50kms eram o suficiente . As 9.30h arrancamos e , a primeira parte era mais técnica mas a grande dificuldade era a meio , uma subida de 4kms com uma pendente média de 12% depois era sempre num sobe e desce até á meta . Tinha umas descidas bem perigosas mas de resto estava tudo bom . Quanto a minha prestação foi razoável devido a minha condição física neste momento , no geral tenho que melhorar a técnica e retirar uns kilitos. Acabei por fazer 2ºlugar. NÚMEROS: 2h27m ; 51km ; 21km/h ; 1520mts acumulado ; FCMÈD:171bpm ; FC MAX:186bpm .

5º circuito Terras de Camilo

Decorreu este fim-de-semana o 5º circuito Terras de Camilo na localidade de Seide , uma aldeia perto de Famalicão , uma prova com 48 kms em circuito no total de 12voltas . O circuito não tinha grandes dificuldades na minha opinião a maior dificuldade era o vento que se fazia sentir naquela tarde . Arranca-mos há partida cerca de 60 atletas . Logo nas primeira volta tentaram vários atletas fazer fugas mas a nossa equipa estava sempre atenta e anulava todas as tentativas de fuga. A meio da prova fui eu que tentei a minha sorte e fiz uma fuga de vários elementos mas como o ritmo era elevado acabei por ficar sozinho . Ganhei alguns segundos ao pelotão . Ao fim de 3 voltas comecei a acusar algum desgaste derivado a não correr já algum tempo resolvi então esperar pê-lo pelotão e guardar algumas energias para o sprint . Chegada a hora do sprint tentei colocar-me bem mas na ultima curva para a meta uma queda bastante grave condicionou o sprint final no qual resultou no 9º lugar geral e 7º na categoria . Números ; 48kms ;58mts ;méd 39km/h ; FCMÈD: 170bpm FCMAX: 190bpm .

7ª Maratona Bilabikers

Foi este domingo a minha primeira maratona da época , e por azar tinha que ser logo esta para me estrear , ou seja uma maratona bastante dura apesar de serem apenas 60kms .Digo isto porque a minha forma física no btt ainda não era a mais desejada . A partida foi dada as 9h30m , pontualidade acima de tudo , muito bom da parte da organização , quem está está quem não está que siga as setas e fitas. Nos primeiros quilómetros que foram feitos em alcatrão chegaram para seleccionar o grupo principal . Ainda estávamos a meio da maratona e eu já estava com os meus rins em brasa . Quanto a minha prestação final achei que podia fazer melhor se fosse noutra altura mas mesmo assim fiquei contente porque o terreno era muito duro e técnico e mesmo assim conclui em 4º lugar . Números . 60kms: 3h14m : 19 km/h ; 1900 acumulado ; fcméd:176 fcmáx:190

I CHALLENGE LOURIÑA CONDADO PARADANTA

Decorreu este fim de semana em Porriño a I challenge Louriña , uma prova com 3 etapas , no Sábado a 1ª etapa começava com um conta-rélogio por equipas de 6,5kms e há tarde era 50kms num circuito de grande dureza com rampas de 17% inclinação. No Domingo a etapa rainha , 90kms com várias contagens de montanha e chegada ao alto . Quanto a minha prestação foi bastante boa . No 1ª etapa fizemos 6º a levar em conta que só éramos 3 a puxar e as outras equipas eram 6 . Na etapa da tarde deu-se uma fuga com sucesso de 2 elementos e eu acabei no pelotão ao sprint fazendo 4º lugar . Com as duas etapas fiquei em 6º lugar da geral . Na 3ª etapa essa sim era a que ia fazer toda a diferença, na subida final de 9kms eu ataquei nos últimos 5kms e ganhei uns segundos ao pelotão que fez com que só me alcançaram já nos últimos 1,5kms e isso fe com que subisse ao 3º lugar . Quero salientar o 1º lugar master40 de Carlos Martins e o 1ºlugar master50 de José Magalhães

NÚMEROS; 1ª etapa 6.5km ; 8m38s ; 44km/h ; FCMÈD;178bpm; FCMÀX;188bpm


2ªetapa ;50kms ; 1h15m ; 37km/h FCMÈD;167bpm; FCMÀX; 190bpm



3ªetapa;90kms ; 2h26m; 36km/h ;FCMÈD;145bpm; FCMÀX; 187bpm

CAMPEONATO NACIONAL DE VETERANOS

Foi neste Domingo em Igreja Nova Mafra o campeonato nacional de veteranos .

Uma manhã bastante quente mas também com chuva . À partida estavam cerca de 130 atletas . O percurso era de 108kms dividido em 5 voltas , um percurso muito duro que fez com que chegasse apenas 61 atletas ao fim .Quanto á minha prestação acho que foi boa porque apesar de passar algumas dificuldades nas subidas acabei por concluir a prova em 9ºlugar da geral .

NÚMEROS ; 108KMS ; 3h02m ; 36km/h ; FCMÈD:164bpm FCMÀX:190bpm .